vrijdag 5 mei 2017

Update 1.0

Er zijn nu zo'n twee weken verstreken en in die twee weken heb ik welgeteld één keer 'hardgelopen'. Inderdaad 'hardgelopen' want ik liep maar 1,8 km in 13 minuten dus ik heb meer gewandeld dan echt hardgelopen. Ik dacht namelijk dat het wel prima ging met mijn knie, maar toen ik eenmaal bezig was speelde hij weer op en dat niet alleen, ik begon mijn beide enkels ook te voelen (op zich niet vreemd want ik heb anderhalve week als een pinguïn gelopen dus m'n voeten heb ik in die tijd niet erg goed afgewikkeld). Ik hoop echt dat het snel weer wat beter gaat en dat ik het hardlopen gewoon weer kan oppakken want ik heb er juist zo'n plezier in.


zaterdag 22 april 2017

My first 5K

Afgelopen maandag paste ik mijn hardloopschema aan. Ik gebruikte die week daarvoor een schema dat ik online vond, maar aangezien in Annemerel haar boek 'Live Love Run' ook allerlei schema's staan besloot ik om met één van haar schema's door te gaan. Afgelopen maandag, Tweede Paasdag, liep ik mijn eerste run met dat schema. Ik liep uiteindelijk 4,0 km in een tijd van 30 minuten (met 10x 1 minuut hardlopen en 2 minuten wandelen) dus ik vond het een prima afstand in die tijd. Helaas had ik dinsdag wel wat last van mijn knieën, maar dat is op zich niet zo vreemd met die vreemde knieën van mij. 



zaterdag 15 april 2017

Live Love Run

Nadat ik afgelopen maandag mijn eerste (bijna) 2 km liep, heb ik een soort verslaving gecreëerd voor hardlopen. Het liefst was ik dezelfde avond nog een rondje gaan rennen, maar gelukkig weerhield mijn verstand mij daarvan en heb ik keurig gewacht tot donderdag. In de tussentijd verdiepte ik mij wel in het fenomeen hardlopen en bestelde ik het boek van Annemerel; Live Love Run.

Wat een top boek is dit! Als je ook maar een klein beetje geïnteresseerd bent in hardlopen, raad ik je dit boek van harte aan. Ze heeft het ontzettend leuk geschreven, vanuit persoonlijk perspectief en dat zorgt er voor dat je het boek binnen mum van tijd uit hebt.   



maandag 10 april 2017

Running like no other

Vier jaar geleden had ik het briljante idee om te gaan hardlopen. Nooit gedaan en dus geen idee of het iets voor mij zou zijn. Standvastig als ik was, moest en zou ik direct hardloopschoenen gaan kopen. Het werden een paar Nike free runs 5.0. Op zich mooie schoenen, maar na één keer lopen hield ik het alweer voor gezien en besloot ik nooit meer te gaan hardlopen. Enfin de schoenen belandde in de kast en daar zijn ze eigenlijk niet uit geweest tot gisteravond. Gisteravond had ik namelijk een spontane ingeving om te gaan hardlopen. Spontaan? Ok, misschien niet helemaal spontaan. Eergister stond ik namelijk mijn vriend en schoonouders aan te moedigen bij de kwart Marathon in Rotterdam. 

Ik haalde mijn hardloopschoenen uit de kast, trok een sportlegging aan, haalde de huissleutel van mijn sleutelbos en zocht naar een geschikt vest om aan te trekken, eentje waarin ik mijn huissleutel kon bewaren en dat ook nog eens warm genoeg was om mij tegen de 'kou' te beschermen. Enkele minuten later was ik ready to go en voor ik het wist stond ik buiten om mijn ronde te beginnen.

Op internet had ik een schema gevonden (waarmee ik het dit keer hopelijk langer volhoud dan mijn poging van vier jaar geleden) om het langzaam op te bouwen dus ik zou deze gaan training beginnen met vier keer twee minuten hardlopen en twee minuten wandelen. De eerste twee keer 2 minuten hardlopen gingen prima, maar daarna werd ik moe en begon ik bloed te proeven (yep, ik ben ook echt helemaal niks gewend). Desondanks heb ik de training voltooid en ben ik uiteindelijk best tevreden waardoor ik mijn hardloopschoenen van de week nogmaals de buitenlucht zal laten 'ervaren'.